А.Блок
Уважаемая Валентина, я очень рад за Вас. Вам действительно повезло. Дай Бог, чтобы так думали и другие Ваши сверстники. Но, как говорил поэт, - "Обманываться я сам бы рад"(за точность слов не ручаюсь, но смысл ясен). Сухая статистика бесстрастна. Из этих 23% на долю людей в возрасте 41-55 лет приходится 16%, на долю людей старше 55 лет всего 2,6%, а остальные 4,3% приходятся на молодежь до 18 лет. Оказывается молодежь интересуется проблемами старения гораздо чаще тех, кого они должны, казалось бы, интересовать по жизненным показаниям.
Другой читатель, Александр Н., интересуется моим мнением о новой серии книг Г. Малахова о здоровье и долголетии под названием "Основы здоровья". Как признается Александр, - "для меня они просто перевернули мое мировоззрение в плане здоровья и жизни..." Разговор о книгах Малахова, Маловичко, Щадилова, Киреева, Елисеевой, Арановича, Шаталовой, Семеновой, Травинки, Брэгга, Шелтона и многих других "чистильщиков" и натуропатов (в хорошем смысле этих слов) еще впереди. Здесь же отмечу, что, по сути, все их рекомендации, в общем-то, на мой взгляд, носят санитарно-гигиенический или оздоровительный характер и не затрагивают фундаментальных основ биологии старения. В разных вариациях они повторяют уже давно известные истины, опубликованные задолго до рождения указанных авторов. Для этого достаточно хотя бы обратиться к трудам мудрейшего врача древнего востока Авиценны, почитать индийскую Аюрведу, ознакомиться с древней китайской и тибетской медициной. Классическим руководством по "Искусству продлевать жизнь человека"(Макробиотике) является труд знаменитого немецкого врача Х.В.Гуфеланда, опубликованный аж в 1796 г. По мнению специалистов, практическая часть этой книги не потеряла своей ценности до настоящего времени. Кстати, некоторые из приведенных авторов и сами иногда ссылаются на эти книги. Поэтому, как говорят классики, почаще обращайтесь к первоисточникам. Тем более, что сейчас они тоже стали доступными в виде факсимильных изданий или научно-популярных изложений для всех желающих. Смотри, например, эти рекомендации в изложении французов в конце данного выпуска.
А теперь продолжим рассмотрение вопросов биологии и генетики старения, начатое в предыдущих выпусках.
Общеизвестно, что большинство мутаций(стойких наследственных изменений) укорачивают ПЖ особи. Механизм этого укорочения может быть разным. Так, при некоторых хромосомных(хромосома - структура в ядре клетки, в которой находятся гены; у человека в ядре каждой клетки находится 23 пары хромосом) и генных(ген - элементарная частица наследственности, отвечающая за развитие определенного признака; у человека насчитывают около 80 тысяч генов (в настоящее время генетики это число уменьшили до 25-30 тысяч. Прим. БК от 15.05.12)) мутациях сравнительно часто встречается расщелина нe:ба, способствующая проникновению инфекции и пищи из ротовой полости в дыхательные пути. Это ведет к пневмонии, являющейся одной из причин смерти таких больных. Однако в некоторых случаях мутации могут удлинять ПЖ. В частности, ПЖ особей генетических линий крыс, имеющих катаракту глаза, обоего пола была выше, чем ПЖ у нормальных крыс. Разницы в частотном распределении причин смерти в обеих линиях крыс обнаружено не было. Исследователи считают, что увеличение ПЖ мутантных крыс, возможно, обусловлено тем, что вследствие слепоты они менее подвержены действию раздражителей внешней среды. Мутации, существенно увеличивающие ПЖ, обнаружены у сумчатых грибов и нематод (круглых червей), к которым относятся и широко известные всем аскариды, вызывающие, в частности, зуд в анальной области у детей и взрослых. Так вот указанные мутации удлиняют ПЖ этих нематод аж в 5 раз. Если бы соответствующие гены были обнаружены у человека, то его жизнь можно было продлить почти до 400 лет. Но от червя до человека - большая дистанция. Гораздо ближе к нам млекопитающие, в частности, мыши. У них недавно обнаружена мутация, позволяющая удлинять мышиную жизнь в 1,5 раза по отношению к обычным нормальным мышам. Тоже неплохо. Однако подобные мутации - редкие исключения и не известно, как они могут влиять на другие функции человеческого организма. Бесплатный сыр, как известно, бывает только в мышеловке. А жить идиотом даже 400 лет мне лично не хочется...Не знаю, как Вам...
Для нас в этих мутациях генов принципиально важным является то, что сами исходные гены в естественном (не мутантном) состоянии участвуют в нормальных процессах развития организма или жизнедеятельности клеток. Например, тот же упомянутый выше мышиный ген в норме отвечает за защиту ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты - знаменитой молекулы, из которой собственно гены и состоят) от разрушающих факторов среды. Таким образом, для объяснения процесса старения вроде бы нет необходимости привлекать какие-то особые специфические гены старения, единственной функцией которых бы было включение на определенном этапе жизни процесса старения.
В этом месте уместно еще раз спросить, а вообще-то говоря процесс старения присущ всем живым организмам или только высшим ее представителям. Обратимся к фактам из области биологии. Например, трутни пчел умирают непосредственно после оплодотворения самок, а искусственное ограждение их от самок и других пчел увеличивает их ПЖ в 8-10 раз по сравнению с видовой нормой (последнее понятие мы подробно обсуждали в предыдущих выпусках). Неполовозрелые рыбы лососи с удаленными гонада- ми(половыми железами) живут в несколько раз больше нормальных особей. К сожалению, у людей, которым удаляли половые железы в детстве (евнухов), такого увеличения ПЖ не наблюдается. Если однолетнее растение уберечь от цветения, то можно продлить его жизнь на несколько лет. В научной литературе приведено много и других фактов, суть которых сводится к тому, что при удалении у отдельных живых организмов отдельных органов или их частей, можно существенно увеличить ПЖ живых организмов. При этом органы и ткани при морфологическом обследовании могут долго оставаться на уровне молодого организма вплоть до самой смерти.
Таким образом, имеются факты, показывающие, что процесс старения не всегда предшествует естественной смерти и поэтому в общем случае вместо понятия "старение" лучше применять понятие "позднего онтогенеза" (напомню, что термин "онтогенез" в биологии означает весь цикл индивидуального развития особи от рождения до смерти). Более того, само применение понятия "естественной смерти" к некоторым организмам, например, вирусам и микроорганизмам, достаточно условно. Тем не менее, ПЖ большинства животных можно условно разбить на три интервала: дорепродукционный(до состояния половозрелости), репродукционный (состояние половозрелости) и пострепродукционный(состояние, при котором прекращается способность к производству потомства).
В естественной среде обитания все животные обычно не доживают до последнего состояния. В основе этого явления, по-видимому, лежит возрастное накопление клетками невосстанавливаемой компоненты генетических нарушений. Поэтому еще до достижения клетками критического порога накопления таких нарушений у животных существенно снижается жизнеспособность и в естественной среде обитания они погибают обычно от внешних причин. Напомню в этой связи довольно известный факт, что в зоопарке, где есть постоянно пища, уход, ветеринары и нет более сильных и молодых соперников за еду, животные живут гораздо дольше, чем их сверстники на свободе. Такая относительно ранняя смерть на воле предохраняет вид от появления oсобей с аномалиями (нарушениями) развития и тем самим предохраняет его от вымирания.
(Уважаемые читатели, я приношу свои извинения за возможную сложнось представленного материала. Однако, чтобы хорошо понимать существующие проблемы геронтологии, ее возможности и наши реальные перспективы на долголетие, без знания этих основ генетики и биологии не обойтись.)
А теперь, как всегда, несколько практических советов для тех, кто не хочет стареть. Как говорят французы и журнал "Моде траво", нет ничего проще. Чтобы всегда оставаться молодыми, по их мнению, нужно:
1. Мало есть.
2. Почаще есть рыбу.
3. Пить побольше воды.
4. Заниматься спортом.
5. Как можно дольше ходить.
6. Дышать свежим воздухом.
7. Спать достаточно.
8. Больше смеяться.
9. Сохранить тонкую талию.
10. Родить ребенка до 40 лег.
11. Путешествовать.
12. Стать молодой и красивой бабушкой (или дедушкой - Бокар).
13. Любить жизнь.
А вот что не советуют делать французы:
1. Переедать.
2. Употреблять алкоголь.
3. Много курить.
4. Сидеть дома.
5. Смотреть часами телевизор.
6. Предаваться мрачным мыслям.
7. Дуться на окружающих.
8. Мрачно одеваться.
9. Носить сверхвысокие каблуки.
10. Терять чувство юмора.
11. Бранить молодых (да и старших тоже).
12. Страшиться нового.
13. Экономить чувства.
