"От безбожья до Бога -
мгновенье
От нуля до итога -
мгновенье
Береги драгоценное
мгновенье.
Жизнь - ни мало, ни много
мгновенье одно!"
Омар Хайям
Вот и
отшумели новогодние праздники и начались обычные будни. Очень скромно
прошел и юбилейный, 25-й, выпуск моей рассылки. Никто этого вроде бы даже
и не заметил. Хотя он, на мой взгляд, закрывал очередную, весьма важную в
теоретическом и практическом смыслах, главу виртуальной книги о старении
человека.
Этот выпуск
открывает новый цикл, в котором, наконец-то, действительно основное
внимание будет уделяться практическим вопросам борьбы со старением. Тем
самым я выполняю обещание, данное в анонсе своей рассылки. В предыдущих 25
выпусках я постарался изложить в основном разные и наиболее важные, с моей
точки зрения, теоретические аспекты старения человека. Очертить, порой
только в виде эскиза, например, о роли нанотехнологий, круг проблем,
разработка которых может существенно повлиять на величину нашей средней
продолжительности жизни (ПЖ) и, возможно, максимальной ПЖ. Дальнейшее
теоретизирование на эту тему мне представляется сейчас уже мало
интересным. На мой взгляд, сейчас существует еще слишком большая пропасть
между теоретическими и даже экспериментальными разработками в области
изучения механизмов старения у разных живых организмов, с одной стороны, и
их практическим применением для конкретного человека, с другой стороны.
Разумеется, если будут появляться новые факты, свидетельствующие в пользу
необходимости пересмотра моих взглядов на механизмы старения, то мы их
обсудим.
Новая серия
выпусков, начиная с данного, будет посвящена в основном способам борьбы с
недугами, свойственные людям пожилого возраста. Акцент прежде всего будет
сделан на методы нетрадиционнй медицины. Объясняется это тем, что в 20-30%
случаев назначенные пожилому человеку лекарственные препараты не только не
помогают ему, но и наносят его здоровью серьезный ущерб. Прежде всего это
связано с тем, что врачи часто не учитывают наличие у пожилого человека не
одной, а многих патологий, при которых часть лекарств, хорошо действующая
при какой-то одной патологии, просто противопоказана при наличии
множественной патологии.
Для молодых
моих читателей предложенные способы будут пока, к счастью, не актуальны,
но у них, наверняка, есть пожилые родители, дедушки и бабушки, или просто
хорошие знакомые, которым они хотели бы помочь. И тогда изложенная здесь
информация могла бы быть для них весьма полезной. Основной ее источник -
это материалы, опубликованные в разных книгах, периодических и интернет-
изданиях. Убедительная просьба ко всем читателям. Если у Вас есть
интересные рекомендации или советы на предложенную тему, которыми Вы
хотели бы поделиться с другими, то присылайте, пожалуйста, их мне и о них
узнают тысячи людей. Поможем себе и своим
близким!
Итак, о чем же я
буду говорить. Прежеде всего это, конечно, о традиционных для пожилых
людей "болячках" - артрозах и остеохондрозах, гипертониии и сердечной
слабости, глаукоме и катаракте, плохом зрении и слухе, повышенном весе,
аденоме и миоме, раке, снижении сексуальной активности, варикозном
расширении вен, остеопорозе и запорах, бессонице и плохой памяти,
депрессии и неврозах, мышечной атрофии и слабости, пародонтозе и выпадении
зубов, облысении и седине, морщинах и дряблой коже, пигментных пятнах,
трофических нарушениях (язвах, пролежнях), зябкости, сахарном диабете,
снижении иммунитета и большей уязвимости для разных заболеваний,
уменьшении общей жизнеспособности и интереса к самой жизни, старческом
слабоумие и других всем известных признаках
старения.
Кроме этого, я
буду говорить и о разных профилактических способах, способствующих
предупреждению появления указанных признаков старения и долголетию. А этот
раздел уже может быть интересен и для молодой аудитории моих
читателей.
Кстати
сказать, у меня есть целый набор компьютерных программ и экспресс- тестов
по определению функционального состояния организма человека и его
биологического возраста. Эти программы позволяют оценить влияние любого
фактора (физического, химического, биологического, психического) на
здоровье и долголетие человека, как в статике, так и в динамике. Поэтому,
кто желает оценить степень своего здоровья как само по себе, так и
определить эффективность воздействия на него каких-либо факторов,
например, тех же широко используемых пищевых добавок или лекарств, и
узнать, насколько оно соответствует его паспортному возрасту может
обратиться ко мне за консультацией по электронной почте: bokar@mail.ru. Если у
кого-то появится желание и возможность помочь мне создать сайт с
организацией такого тестирования по интернету, то буду ему весьма
благодарен.
Кроме того, у
кого есть конкретные коммерческие предложения по организации и особенно
раскрутке оздоровительного или медицинского центра по профилактике и
лечению вышеуказанных признаков старения прошу связаться со мной по тому
же адресу. Необходимая портативная аппаратура для экспресс-диагностики,
профилактики и лечения как амбулаторно, так и на дому, а также
сертифицированные специалисты есть. В принципе есть и место для
организации такого центра на базе уже существующего медицинского центра
общего профиля с льготным налогообложением. Основная сложность пока больше
заключается в коммерческой раскрутке этого центра. Возможно, у кого-то
есть конкретные предложения по организации данного центра при
соответствующем общественном фонде, благотворительной или другой
организации и опять же его раскрутке. Заранее благодарен за все возможные
предложения.
Можно еще
долго и много говорить о генной инженерии и могущественных современных
биотехнологиях, но, к сожалению, пока во всем мире в подавляющем
большинстве случаев пожилые люди страдают и умирают от обычной сердечной,
легочной или сосудистой недостаточности, от злокачественных опухолей, от
травм, наконец, а вовсе не от старости. Более того, в последние годы во
всем мире отмечают опасную и устойчивую тенденцию постепенного
"омоложения" инфаркта миокарда и рака, т.е. учащение их появления у лиц
молодого возраста. Поэтому прежде чем увеличивать свою максимальную ПЖ,
надо хотя бы постараться до нее дожить. Напомню, что сейчас средняя ПЖ в
России у мужчин равна примерно всего 58 годам. О каком уж, простите,
долголетии может идти речь в этом случае... Лучше постараться удержать
синицу в руке, чем ловить журавля в небе. Разумеется, желающие, у кого это
получится, могут совместить оба этих
занятия.
В заключение
этого выпуска я хотел бы напомнить еще раз общие рекомендации людей разных
национальностей - французов, японцев, русских - по профилактике старения,
уже опубликованные в моих самых ранних
выпусках.
Итак, что надо
делать, чтобы долго жить, по мнению французов:
1. Мало есть.
2.
Почаще есть рыбу.
3. Пить побольше воды.
4. Заниматься
спортом.
5. Как можно дольше ходить.
6. Дышать свежим
воздухом.
7. Спать достаточно.
8. Больше смеяться.
9. Сохранить
тонкую талию.
10. Родить ребенка до 40 лет.
11.
Путешествовать.
12. Стать молодой и красивой бабушкой (или дедушкой -
Бокар).
13. Любить
жизнь.
А вот что не
советуют французы делать:
1. Переедать.
2. Употреблять
алкоголь.
3. Много курить.
4. Сидеть дома.
5. Смотреть часами
телевизор.
6. Предаваться мрачным мыслям.
7. Дуться на
окружающих.
8. Мрачно одеваться.
9. Носить сверхвысокие
каблуки.
10. Терять чувство юмора.
11. Бранить молодых (да и старших
тоже - Бокар).
12. Страшиться нового.
13. Экономить
чувства.
Предствители
самой долгоживущей нации на Земле - японцы - считают, чтобы долго жить,
надо следовать следующим рекомендациям:
1. Есть овощи и фрукты.
2.
Быть умеренным в еде.
3. Ограничивать потребление алкоголя и
табака.
4. Заставлять работать свой мозг.
5. Больше гулять.
6.
Больше спать.
7. Уметь расслабляться.
8. Не кутаться в одежды.
9.
Почаще смеяться.
10. Доставлять себе удовольствие.
11. Быть
счастливым.
12. Дарить друг другу любовь и ласку.
13. Не
декларировать(говорить), а постоянно выполнять эти
рекомендации.
Русские в
лице известного народного целителя Порфирия Иванова дают такие советы для
долголетия:
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде.
2.
Перед купанием мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.
3.
Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю
полностью обходиться без пищи и воды.
5. В 12 часов дня воскресенья
выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше.
6. Люби окружающую тебя природу.
7.
Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному,
обиженному,нуждающемуся.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство,
страх,лицемерие, гордость.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезни, недомогании, смерти.
11. Мысль не отделяй от дела.
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела.
Как видно, в
советах разных народов много общего. Иначе и быть не должно.
В следующих
выпусках мы продолжими разговор о других конкретных рекомендациях, которые
помогут нам хотя бы не укоротить раньше времени нашу жизнь. Жду Ваших писем.
