В кратком изложение советы Порфирия Иванова звучат так.
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде.
2. Перед купанием мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз
подыши и помысли, как написано в п. 2.
6. Люби окружающую тебя природу.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх,
лицемерие, гордость.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезни, недомогании, смерти.
11. Мысль не отделяй от дела.
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела.
Как видно, из этого раздела, и французы, и японцы, и русские агитируют в общем-то за
одни и те же ценности, не считая закаливания, учитывая природные
климатические особенности России. Другого и быть не могло !
