1-й тест.
Помощник держит вертикально ученическую линейку длиной 50 см отметкой "ноль"
вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Затем партнер неожиданно
отпускает линейку. Попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами.
Если вы поймали линейку
- на отметке 20 см - вам 20 лет;
- на отметке 25 см - 30 лет;
- на отметке 35 см - 40 лет;
- на отметке 45 см - 60 лет.
2-й тест.
Встаньте прямо, немного согните ноги в коленях и наклонитесь вперед.
Попытайтесь ладонями коснуться пола.
- если вам это удалось - ваш возраст между 20 и 30 годами;
- если касаетесь пола только пальцами - около 40 лет;
- если дотягиваетесь лишь до голеней - около 50 лет;
- если только до коленей - вам уже за 60.
3-й тест.
Закройте глаза и встаньте на одну ногу, вторую приподнимите на 10 см
от пола. Руками можно балансировать, но держаться за что-либо нельзя.
Посчитайте сами или попросите кого-то посчитать, сколько секунд вы
удержались в таком положении:
- 30 секунд и более - вам 20 лет;
- 20 секунд - 40 лет;
- 15 секунд - 50 лет;
- менее 10 секунд - 60 лет и старше.
4-й тест.
Большим и указательным пальцем ущипните себя за кожу тыльной стороны
ладони в течение 5 секунд. Отпустив пальцы, посмотрите, за какое время
побелевшая кожа вернется в исходное состояние:
- 5 секунд - вам около 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет.
Сложите полученные значения возраста по каждому
тесту и разделите полученную сумму на количество проделанных тестов.
Полученное число будет примерно соответствовать вашему физиологическому
возрасту на момент выполнения данных тестов.
Источник: Центр социологических исследований МГУ им. М.В. Ломоносова, 2006.
--------------------------
Комментарий Бориса Каурова.
Если у вас физиологический возраст окажется меньше паспортного, это здорово.
Если он будет больше паспортного, не грустите. Ведь в данном тесте учтена
только небольшая часть наших возможностей. К тому же результаты этих тестов
сильно зависят от вида деятельности и упитанности человека. Например, у
полного человека даже преклонного возраста распремление кожи после щипка
может происходить практически за 1 секунду, а многие пенсионеры легко достают
пальцами до пола. Другое дело состояние сердечно-сосудистой, мышечной,
нервной и других систем, степень нервно-мышечной утомляемости и т.д.
К сожалению, они как раз в этих тестах и не учитываются, хотя именно их
значения являются важнейшими показателями здоровья человека и соответственно
его физиологического возраста.
Мной давно разработана и успешно применяется программа
определения физиологического возраста по гораздо более полной и разнообразной
батареи тестов, результаты которых к тому же обсчитываются одновременно
несколькими совершенно независимыми методами. Кроме определения возраста,
программа позволяет определять состояние разных систем организма и давать
интегральную оценку здоровья по разным критериям. Это позволяет, на мой
взгляд, определять возраст человека и состояние его здоровья на физиологическом
уровне относительно объективно, а потому считать мою программу одной из лучших
в классе валеологических методик. Желающим определить свой физиологический
возраст по моей методике обращаться по адресу bokar@mail.ru.
