В этом разделе мы приводили рекомендации французов,
что делать и не делать с целью достижения долголетия. Однако, как известно,
"впереди планеты всей" по этой части японцы. Их средняя продолжительность
жизни на настоящий момент самая высокая в мире и достигает 83 лет.
Вот что они рекомендуют для достижения таких результатов.
1. Есть овощи и фрукты.
2. Быть умеренным в еде.
3. Ограничивать потребление алкоголя и табака.
4. Заставлять работать свой мозг.
5. Больше гулять.
6. Больше спать.
7. Уметь расслабляться.
8. Не кутаться в одежды.
9. Почаще смеяться.
10. Доставлять себе удовольствие.
11. Быть счастливым.
12. Дарить друг другу любовь и ласку.
13. Не декларировать (говорить), а постоянно выполнять эти рекомендации.
